わたしは人を信頼できない、、その理由とは？

こんにちは。管理人です。

“あなたのことはこれっぽっちも信頼できない”

人間一度は他者に対し、こう思ったり、あるいは思われたことがあるかもしれません。

他者との信頼関係はうまく築けていますか？

ある調査では
「本当に信頼できる仲間がいる」と回答したのは全体の38.7%
残りの6割弱が
「信頼できる仲間はいない」
と答えたそうです。

また、職場でも
「信頼できる上司がいない」と答える人は6割に登るそうです。

こちらでは“信頼関係”の構築についての見解や、具体的な対策について書いています。

※この記事は医師の方のご意見や書かれた書物を参考に、私見を交えながら書かせていただいています

はじめに

そもそも、“信頼”とは何でしょうか？

信頼とは、関係性によって築かれていくものです。

そのためにまず必要な条件、
それは“時間”です。

人が信頼できない原因の一つは単純に、
“あなたにとって信頼できるほど、その人と接していないから”です。

あなたが“この人は信頼に値する”と思うまでには、自分が思っているより時間がかかるんだ。

ということを覚えておいてください。

ラポール

では、どれくらいの時間がかかるのか。
※信頼関係の構築を、心理学用語では「ラポール形成」と言います。

ラポールが形成されるまでの所要時間は
“3ヶ月～”と言われています。

ですので、1、2ヶ月そこらで他者を信頼できないと感じるのは、ごく当たり前なのです。

なので、まず3ヶ月くらいは焦らなくても大丈夫です。

しかし、3ヶ月以上でもラポール形成ができていないパターンも当然あります。

具体的な関係構築法

ラポール形成がうまくいかない場合の対策があります。

筆者体験談ですが、かなり即効性があります。

それは
“自己開示”です。

自分自身のことなら何でもいいです。ほんのささやかなこと、例えば、今朝の朝食のこと、ハマっているテレビ番組など

自分のことを相手に伝えることにより
、相手もやり返したくなる。

これを心理学用語で
“返報性の原理（へんぽうせい）”と呼びます。

重要なことは
あなたが主導であること
です。

あなた自身が心を開くことで、相手も開こうとしてくれます。

逆に、あなたが心を開いていないと相手も心を開いてくれません。

他者は自分にとって鏡のような存在なのです。

そして心を開くために最も簡単な手段が、“自己開示”なのです。

まとめ

いかがでしたか？

人はお互いの言動を見合い、態度を作っていきます。

自分が相手にとって好ましい態度や、自己開示をすると、相手も心を開いてくれます。

そうすることで、信頼が構築されるのです。

ですので、他者との関係構築に困ったときは、少し勇気を出して、自分のことを話してみてください。

あなたの人生が心豊かなものであることを祈っています。

では！