あなたの“悩み”を解消するためにすべきことフロー

こんにちは！管理人です。
突然ですが

“私は今、何一つとして悩み事などない！”

という方はなかなかいらっしゃらないのではないでしょうか？

人は日々様々な悩みを抱えて生きています。

“人間関係”
“生活”
“お金”

などなど。

悩みは尽きません。
そして、解消すればまた次から次へと生まれ出るのが“悩み”

そんな悩みをスッと解消できる方法があったら、試してみたくありませんか？

今回は悩みをサクッと解消するプロセスについて、お話しします。

※この記事は医師の方のご意見や書かれた書物を参考に、私見を交えながら書かせていただいています

はじめに

悩み解決のプロセスは4ステップあると以前の記事でお伝えしました。
（こちらの記事をご参照ください：https://yr0rrre7dmqk.blog.fc2.com/blog-entry-93.html）

【悩み解消のプロセス】
①悩みを書き出す
②解消法を調べる
③実際にやってみる
④自分でフィールドバックしてみる

です。

こちらでは②③について深堀していきます。

調べる

自分の悩みを書き出し、整理できたら次はその対処法を探します。

探す方法はネットでもいいですが、行けるならなるべく品揃えの良い本屋さんがいいでしょう。

本屋さんに行くことで、脳が無意識に様々な情報を集めるからです。

それまで全く気にも留めていなかった本が気になり、いざ読んでみると、それが「人生を変えてくれる一冊」だったということもあります。

そして、適切な本を購入したら、いよいよ読み始めるわけですが、
大切なことは、本を読み始めるときには「この本に載っていることを、最低1つは実践しよう」という気持ちでいることです。

そして、そんな本を3冊読んで、3つのTo Doを試みてください。

実際にやってみる

対処法を挙げたら、いよいよ実践です。

とにかくやってみましょう。

この実践のお試し継続の目安は、1～2週間です。

実際にやってみて、もし「続かない」「できない」という場合、もしかしたら“書き方”か“やり方”を間違えているのかもしれません。

その場合は、設定した内容を修正し、自分ができそうなToDoに置き換えて、再度取り組んでみましょう。

くれぐれも、取り組むことを辞めないでくださいね。

何かを実践していること、それ自体が脳科学的にもとても重要なプロセスなのです。

まとめ

いかがでしたか？

こちらでは
解消法を“調べて”“取り組む”というプロセスについてご紹介しました。

次回は“取り組みへのフィールドバック”についてご紹介します。

では！