こんにちは！
今日は“ストレス”に関するお話です！
はじめに
このコロナ禍で人間の不安やストレスはかなり増えていると言われています。
そして、おそらくこれらは続くと言われています。
所謂「アフターコロナ」「ウィズコロナ」と呼ばれる時代に突入しているというわけです。
ですので、「不安やストレスへの対処法」はこらから必ず必要な“スキル”になってくるでしょう。
ここでは、そんな対処法を少し紹介したいと思います。
そもそもストレスって？
ストレスに対してネガティブなイメージを持たれている方が多いかもしれませんが、いかがでしょうか？
では、ストレスはゼロにしたほうがいいのでしょうか？
実は「No」というのが、医師や精神科医の方々のご意見です。
良いストレスと悪いストレス
私たちの身の回りには、常々様々な“ストレス”が存在します。
例えば、仕事におけるストレスはいかがでしょうか？
大事なプレゼンや商談を前にした緊張感も一種のストレスだといえます。
適度なストレスは、脳の働きを活性化させて、集中力を研ぎ澄ませ、記憶力を高める効果があるそうです。
そういった適度なストレスを乗り越えられると、スキルが上がったり、精神的な成長を見込めたりするのではないでしょうか。
適度なストレスは自分自身を成長させるきっかけになると言えるでしょう。
問題は、悪いストレスにどう対処するか、、。
こちらについてはまた別の機会にご説明したいと思います！
では！
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