心を整える方法

こんにちは！
今日は“心の整え方”についてのお話です。

不安・悩みの原因

最近、様々なことで不安や悩みを抱えてしまう事態が多々あります。

技術の進歩による社会の変容の早さが加速度的に以前より増しています。

予測が難しく、将来を描きづらくなってきています。

そしてコロナの存在。

不安要素を挙げると、きりがありませんね。

私たちは、そんな不安要素に対して、つい、その原因を探し、取り除こうとしがちです。

簡単に解消できる不安なら、それでいいかもしれませんが、取り除くのが困難である場合、

私たちは絶望し、心身を消耗してしまいます。

ストレスへの対応

結論から言いますと、ストレスの原因は、取り除く必要はありません。

ストレスは私たちの「考え方」や「捉え方」を少し変えるだけで、すっと受け流せるようになります。

そうすることで、「不安」や「悩み」を解消し、ストレスフリーになれるというわけです。

あなたがやるべきこと

巷にある多くの書籍（ビジネス、自己啓発系）には、「ストレスから逃げろ」や「ストレスを気にせず生きろ」と言った表現が使われることがあります。

そのような精神論も時には必要かもしれません。

ですが、アドバイスとして有効なのは、より具体的で、実践可能なものではないでしょうか。

重要なことは
①ファクトを知る
②やるべきことを知る
③②を実践する
ことです。

まとめ

いかがでしたか？

不安や悩みから来るストレスに対しては、いかにして受け流すかが重要です。

そのためにはファクトと、その対策を知り、実践していくことが必要です。

その具体的なファクトについては、またどこかでご説明しますね！

では！