こんにちは！
今日は“問題を解決する”をテーマにお話します。
ストレスフリーになるために
もし、あなたが今、何かしらのストレスから解放されたいと強く思っておられるとしたら、是非ご参考にしてください。
こちらではあなたに実践してもらいたいことの根幹について、ご説明します。
ストレスの原因
あなたがもし、何かしらのストレスを抱えているとするならば、必ず付き纏っているものがあるはずです。
それは「不安」です。
不安の解消、つまり「安心」を得られると、ストレスは多くの場合軽減されるはずです。
そのため不安とは何か知っておきましょう。
不安の正体
結論から言えば、不安とは
「ノルアドレナリンが分泌されている状態」です。
ノルアドレナリンは人間にとってピンチの時に現れます。
もし、森の中で熊と出会った時、あなたならどうしますか？
逃げるか、戦うか。
その答えは、ノルアドレナリンによって引き出され、そしてあなたを急かして判断と行動を促すのです。
不安の解消法
不安の正体を知ることができると、勘の良い方は解消法まで思い浮かんだのではありませんか？
不安の解消法はズバリ
“行動すること”
です。
不安は、あなたに“行動”を促そうとする物質です。
なので、もしあなたが行動しないままでいると、脳は“ノルアドレナリンが足りないんだ”と判断し、さらに分泌され、不安は益々増大します。
あなたがやるべきこと
捉え方を変えてみましょう。
不安はネガティブなものではなく。
あなたの持つ悩みや苦しみを解き放ってくれるエネルギー源だと思ってみてください。
そのエネルギーを使い、行動することで、不安が軽減され、ストレスが軽減していくという流れを生み出しましょう。
まとめ
いかがでしたか？
不安の原因は脳内物質であるノルアドレナリンです。
そして、不安とは“行動”によって軽減されていくものなのです。
なので、あなたのストレスを解消するための行動は何なのかを、正しく見極めて、実践していきましょう。
そのための方法はまたどこかでご説明しますね！
では！
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