【おやまぁ！】劣等感を一瞬で消す技術

こんにちは！
今日は“劣等感”についてお話します。

※この記事は医師の方が書かれた書物を参考に、私見を交えながら書かせていただいています

あの人は…「頭がいいな」、「お金持ちだ」、「仕事ができるな」。

それに比べて自分なんて。。

と思い、自分自身を卑下したことはありませんか？“最低の人間だ”と。
そして、そんな自分を嫌いになったことはありますか？

はじめに

安心してください！

それ、普通です！！

もちろん、私も思ったことがあります。

そして、ある調査でも「自分と他人を比べて落ち込むことがある」と答えた人は全体の約45%だったという結果も出ています。

自分なんて…

「自分なんてダメだ」と自分を責めてしまう。（つまり、自分に「OK」を出せない）

そして、他者への攻撃的な感情（“引き摺り下ろしたい”“失敗させたい”“嫌な目にあってほしい”など）を抱く。

さらにそんな自分に嫌悪感を抱き、自分は何てダメな人間なんだ。
と追い込む。

そんな負の連鎖に落ち込む必要は全くありません！

何故なら、それは全くもって普通のことなのですから。

比べることで…

人と比べることでどんなメリットがあるでしょう？

実はデメリットしかありません。

何故なら、優れている人など、この世に山ほどいるからです。

そんな方々と比べ続けると、もはや死ぬしか無くなってしまいませんか？笑

自分より優れた人と比べることを
“上方比較”といいます。

上方比較は「自分も〇〇さんのように凄くなりたいから、頑張ろう！」と気持ちを発起させるポジティブな要素もあります。

ですが、大抵の場合は自分の欠点に目を向けがちになり、ネガティブに作用してしまいがちです。

では、どうすればいいのか？

まとめ

人と自分を比べてもいいことはありません。

ですので、あなたの劣等感を一瞬で消す方法、

それは、

“過去の自分と比較する”
“他人は【観察の対象】とする”

の2点です。

詳しくはまた別の記事でご紹介していきますね！

では！