あなたは大丈夫？絶対やってはいけない仕事術

こんにちは！管理人です。

突然ですが、あなたは

“その仕事、徹夜して仕上げます！”

と言ったことはありますか？

私はめちゃくちゃあります。

やりがい搾取まがいの仕事をこなし、とりあえず、上司の怒りを乗り切ろうとしていた20代。

今思うとなかなかヘビーでした（笑）

しかし、もうお分かりかと思いますが、仕事や勉強をする上で、徹夜は絶対NGです。

“でも、寝てる場合では無いんです！”

と言われるかもしれません。

そんな方は、そもそも睡眠に対しての認識を変えていただく必要があります。

その方法についてご紹介していきますね。

※この記事は医師の方のご意見や書かれた書物を参考に、私見を交えながら書かせていただいています

はじめに

冒頭に書いたことからもお分かりいただけるかも知れませんが、

私たちが暮らす現代において、睡眠はそれ程重要視されておらず、

寧ろ“寝ずに何かをやり抜く”ことが美徳化されてしまう傾向すらあります。

しかし、睡眠不足がもたらす害悪は、既に多くの科学的根拠を持って実証済みです。

睡眠時間を削りながらお仕事をしておられる方は、残念ながら、
ご自身がパフォーマンスを落としながら仕事をしていることに、お気付きでないのかも知れません。

認識を改めてください。

正しく寝ることが、あなたを進化させるのです。

楽しみにする

“眠い。。でも今夜中に死んでもこの仕事を終わらせないといけない。”
なんて考えながら生きていては、本当に死んでしまいます。

睡眠を楽しいものにしましょう。

あなたにとっての楽しみはなんですか？

“食後のデザートタイム”
“素敵なパートナーとのデート”
“リラクゼーションマッサージ”

などなど
あなたが心から楽しいと思えるものに変換しましょう。

“これから大好きな睡眠とデートだ”
くらいに思えたら御の字です。

スケジュールがタイトだからこそ、
さっさと寝て、さっさと起きる。

その方がよほど効率よくタスクをこなせます。

予定に入れる

自分の“楽しみ”は、カレンダーやスケジュール帳に書き込み、その日が早く来ないかなと毎日ワクワクして過ごしませんか？

睡眠のスケジュールを確保する。

シンプルですが、重要です。

余裕を持ってスケジュールを立てて、睡眠とのデートの時間は、必ず死守するようにしましょう。

そのためにも“睡眠が自分自身を進化させる”と認識をするようにしていきましょう。

「準備を怠れば、失敗に向けた準備をすることになる」
ベンジャミン・フランクリン（アメリカ独立の立役者）
の言葉です。

▽良質な睡眠のために、枕を変えてみませんか？▽

まとめ

いかがでしたか？

いかなる時であっても、睡眠は“途方もなく価値がある”と認識してください。

睡眠はホルモン機能を高めて、細胞や筋肉、臓器を修復して、脳の状態を回復させてくれます。

睡眠によって、やるべきことの質と量が高まって、あなたは進化できるのです。

以上です。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！